Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Gyerek vizsgaanyag

Gyerek Ju Jutsu vizsgaanyag

 

Korosztály: 8 évestől 14 éves korig!

Edzések száma: heti kétszer 1,5 óra!

 

Fehér öv egy fekete csíkkal:
/felkészülési idő: 4 hónap/

Dojo etikett, öv kötés, japán szavak

Tai Sabaki: /Kitérések/

hat irányban, védéssel


Ukemi Waza: /Gurulások, zuhanások/

előre, hátra, oldalra, társon át


Tsuki Waza: /Ütések, védések/

kizami (elől lévő)

gyaku (hátul lévő)

mawashi (köríves)

uraken (kézhát)

empi (könyök)

shita (felütés)

tetsui (csapás)

age uke (felső védés - partnerrel)

soto uke (kézél söprés - partnerrel)
 

Geri Waza: /rúgások/

kingeri (here rúgás)

mae geri (egyenes rúgás)

hiza geri (térd rúgás)

mawashi geri (köríves rúgás)

yoko geri (oldalsó rúgás)

ashi barai (lábsöprés)


Erőnlét:

10 fekvőtámasz

10 hasizom

10 hátizom

10 guggolós mae geri

 

 

Fehér öv két fekete csíkkal:
/felkészülési idő: 10 hónap/

    
Csuklófogásból szabadulások:

ötféle támadásból, mindkét kézre


Newaza   /földharc/


Osae komi waza:   /leszorítások/

rézsútos, oldalsó, mellkason, fej felől


Kansetsu waza:   /karfeszítések/

juji gatame (kereszt feszítés)

ude garami (karkulcs)


Shime waza: /fojtás technika/

6db elölről, 4db hátulról


Erőnlét:

15 fekvőtámasz

15 hasizom

15 hátizom

15 guggolós mae geri

 

5.kyu Citromsárga öv:
/felkészülési idő: 6 hónap az előző vizsga után/

 

Jujutsu waza:   /Jujutsu technikák/

kote gaeshi

kote hineri

waki gatame

shiho nage - (ruhafogásból)
 

Ashi garami:   /lábfeszítések/

bokafeszítés 2db, térdfeszítés 1db


Átfordítás:

boka akasztással, térd kitolással


Nage waza: /dobástechnika/

o soto gari (nagy külső horogdobás)

o uchi gari (nagy belső horogdobás)

maki nage (vetődéses bokaingatás)

sutemi nage (ledöntés)

seoi nage (válldobás)

koshi nage (csípődobás)


Erőnlét:

20 fekvőtámasz

20 hasizom

20 hátizom

20 guggolós mae geri


Kumite:   /küzdelem/   3x1 perc

1 perc álló küzdelem

1 perc judo randori

1 perc földharc

 

4.kyu Narancssárga öv:
/felkészülési idő: 6 hónap a citromsárga öv után/

 

Kihon Lessute: /bázistechnikák/

10 db kotegaeshi

10 db shiho nage


Fojtásból szabadulás:

elölről, hátulról, oldalról


Erőnlét:

25 fekvőtámasz

25 hasizom

25 hátizom

25 guggolós mae geri


Kumite:   3x1 perc

1 perc álló küzdelem

1 perc judo randori

1 perc földharc

 

3.kyu Zöld öv:
/felkészülési idő: 12 hónap a narancssárga öv után, 12 év felett/


Shoden Tori   /Tradicionális Jujutsu technikák/

soto gote

enma

shichiribiki

yoko gatame

mojiri enma

hiki otoshi

hiji otoshi

ude garami

ushiro hiki otoshi

kote hishigi


Tanbo   / kb 40 cm hosszú bot /

Shoden 1-5


Erőnlét:

30 fekvőtámasz

30 hasizom

30 hátizom

30 guggolós mae geri


Kumite:   3x1,5 perc

1 perc álló küzdelem

1 perc judo randori

1 perc földharc

  

14 éves kortól indul az egy év felkészülés a felnőtt zöld övre!